Все
Отредактировано:19.04.10 09:49
[COLOR=darkblue]Советы психолога [/COLOR]
[B][SIZE=+2][COLOR=red]СТРЕСС[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][COLOR=darkblue]14 рекомендаций как с ним справиться [/COLOR][/B]
[COLOR=darkblue]В современном мире стремительный и непредсказуемый ритм жизни создает условия для стресса. На работе, в быту, на улице - везде мы испытываем сильные эмоциональные перегрузки. К счастью, со стрессом можно справиться.
Все мы сталкивались и знаем, что такое стресс, но тем не менее, ему трудно дать определение. Доктор Роберт Элиот определяет его, как "потерю самоконтроля и несоответствие желаний и действительности".
Стресс возникает не только в тяжелых и неприятных ситуациях. Радостные события, например, свадьба, новая работа, беременность, победа на выборах, тоже требуют большого эмоционального напряжения.
К тому же. стрессы иногда бывают полезными. Во многих случаях они защищают нас, заставляя организм быстро реагировать на сложившуюся ситуацию. Эти ответные реакции помогали людям выжить в окружающем мире, когда было необходимо что - то предпринять в ответ на возникшую угрозу.
В наше время проблема состоит в том, что "мы пользуемся стрессовой ситуацией, даже когда нашей жизни ничего не угрожает. Эта перегрузка сказывается на организме, и человек чувствует себя несчастным, " - так говорит психолог Реймонд Фленнери.
Влияние на вас стресса зависит, по словам Элиота, "от уровня сопротивляемости организма". Последствия стресса могут быть самые разные: головные боли, желудочные расстройства, сыпь, выпадение волос, учащенное сердцебиение, боли в спине и в мышцах. "Стресс может поразить любой орган, начиная с кожи и кончая сердцем и кишечником, " - говорит доктор Пол Росч.
Очень важно, что восприятие стресса сугубо индивидуально. То, что действует на нервы вашему другу, может совсем не мешать вам, и наоборот. Росч сравнивает это с катанием на американских горках, где некоторые любители острых ощущений наслаждаются
каждым падением и поворотом, другие, вцепившись в поручни, мечтают лишь о том, чтобы это поскорее кончилось, а остальные находятся где - то посередине. "Стресс - это не внешнее событие, а его восприятие. И в ваших силах его изменить, " - говорит Росч.
Так как причины стресса индивидуальны, то и подход к самоконтролю тоже должен быть разный. "Некоторые люди считают медитацию скучной, другие находят ее очень полезной. Вам нужно выяснить, что помогает именно вам, " - говорит Росч. Он советует попробовать разные методы. Перед вами несколько практических рекомендаций, из которых вы можете выбрать что - то по своему вкусу.
[/COLOR]
(продолжение в коммментариях)