Тем, кому тяжело встать с кровати по утрам, рекомендуется мягкое пробуждение!
1. Для начала не спеша потрите ладони, чтобы они слегка нагрелись.
2. Также медленно потрите уши, чтобы активировать кровообращение.
3. После этого, всё ещё лёжа, подтяните ноги к грудной клетке, обхватите колени рука...